Cara Mudah Redakan Nyeri Menstruasi

Nyeri saat menstruasi adalah hal yang terjadi pada hampir semua wanita. Rasa perih dan nyeri pada bagian perut, sangat mengganggu, bahkan bisa menyebabkan hilangnya kesadaran, pada wanita yang memiliki daya tahan lemah.

Untuk itu, dibutuhkan cara ampuh yang bisa menghilangkan rasa nyeri mentruasi dalam waktu singkat. Apa saja caranya? Berikut ulasannya menurut laman Times of India.

Perbanyak air putih

Memenuhi kecukupan air putih sangat penting bagi tubuh, terlebih saat menstruasi. Pasokan air putih yang cukup, dapat mencegah dehidrasi atau kurangnya cairan dalam tubuh, yang bisa menyebabkan kram pada perut ketika menstruasi.

Untuk itu, cukupilah asupan air putih dalam tubuh, agar menstruasi lebih nyaman tanpa rasa sakit yang mengganggu kegiatan.

Minuman hangat

Selain memerbanyak pasokan air putih, menghilangkan nyeri menstruasi dalam waktu singkat, juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi air hangat lebih banyak. Konsumsi minuman hangat, terbukti dapat melenturkan otot rahim yang tegang ketika menstruasi.

Meminum minuman hangat, juga bisa merangsang produksi darah dalam tubuh, yang membuat nyeri haid berkurang dalam waktu singkat. Anda bisa mencoba berbagai jenis minuman hangat seperti teh jahe, teh hijau, dan beragam jenis teh herbal lain, yang bisa meredam nyeri dan sakit ketika menstruasi.

Banyak bergerak

Selain nyeri di bagian perut dan pinggang, efek dari menstruasi juga bisa menyebabkan kram di beberapa bagian tubuh, seperti kaki, tangan, dan punggung. Untuk meredam rasa sakit, jangan berdiam diri di sofa atau kasur. Bergeraklah dan banyaklah berolahraga.

Dengan bergerak, otot-otot yang tegang bisa lebih regang dan lentur, sehingga keluhan kram bisa dihindari. Lakukanlah olahraga yang ringan seperti jalan atau bersepeda, dan hindari angkat beban, karena bisa memerparah risiko cidera.

Satu lagi terapi cepat menghilangkan nyeri menstruasi pada bagian perut, ialah dengan mengompres perut dengan air hangat. Gunakan wadah botol kaca atau karet, agar suhu air terjaga.

Dengan sentuhan hangat, perut akan lebih nyaman dan kram dapat segera hilang. Jangan lupa, selalu gunakan pakaian yang nyaman, agar gejala kram tidak lagi dirasakan, dan menstruasi datang lebih nyaman.

Read More

Duo Serigala Punya Goyangan Baru, Tusuk Dari Depan Namanya

Nama Duo Serigala yang dimotori oleh Pamela Safitri dan Ovi Sovianti langsung meroket lantaran goyangan mereka yang nyeleneh.
Seperti kebanyakan pedangdut lainnya yang memiliki goyangan khas, Duo Serigala memilih 'goyang drible' untuk memanaskan aksi panggung mereka.
Seiring dengan dikenalnya goyang drible ala Duo Serigala, nama dua penyanyi ini kerap menjadi sasaran caci maki orang yang tak suka lantaran dianggap seronok. Biduan besutan mantan personel Kangen Band, Andhika Mahesa itu lantas mengaku tak mau lagi menggunakan goyang drible yang sudah menjadi ciri khas keduanya.
"Enggak ah, sudah takut. Tunggu saja nanti (goyangan baru pengganti goyang drible)," tutur Ovi seperti dikutip Tribunnews.com dari Tabloidnova.com.
Menurut rekan duet Ovi, Pamela, mereka sudah menyiapkan goyangan lain untuk menggantikan goyang drible. Goyangan itu, menurut Pamela, akan diperkenalkan berbarengan dengan dirilisnya lagu terbaru mereka yang berjudul 'Tusuk Dari Depan'.
"Ada goyangan baru. Ada single baru juga, nanti judulnya 'Tusuk Dari Depan'. Goyangannya ditambahkan sedikit, tapi masih tetap kok ala drible," beber Pamela, wanita yang beberapa waktu lalu foto toplessnya tersebar di dunia maya.

Read More

Wanita yang Sering Konsumsi Mie Instan Terancam Akan Risiko Ini

Penasaran nggak apa yang terjadi di dalam perut kalau makan mie instan?
Mie instan adalah makanan sangat diminati. Yap, meski kita tahu ini bukan makanan sehat, tapi tak sedikit yang terus melahapnya. Praktis, enak, dan murah jadi alasan kenapa kita suka makan mie instan.
Belum lama ini seorang dokter Mercola dari Amerika telah melakukan penelitian, apa yang terjadi dalam perut manusia saat mengkonsumsi mie instan.
Dengan menggunakan kamera mini sebesal pil, terekam bagaimana usus manusia harus bekerja ekstra keras ketika mie instan masuk ke dalamnya.
Meskipun telah bekerja selama dua jam, ternyata kondisi mie instan yang masuk kondisinya masih sama, nggak bisa hancur. Hal ini diakibatkan karena dalam mie instan sama sekali tidak mengandung serat. Hii!
Mie instan memberikan beban yang sangat berat pada sistem pencernaan harus bekerja berjam-jam untuk memecahnya.
Terus, apa dampaknya?
Ketika mie instan berada berjam-jam dalam sistem pencernaan, maka akan berdampak langsung terhadap penyerapan nutrisi.
Namun, nggak banyak nutrisi ternyata yang terkandung di dalam  mie instan. Justru sebaliknya, ada zat adiktif atau pengawet beracun Tersier Butil Hidrokunion (TBHQ) yang akhirnya terserap oleh tubuh.
Hasil penelitian, cewek yang makan mie instan atau makanan cepat saji lainnya dua kali dalam seminggu beresiko 68 persen lebih memiliki sindrom metabolik, yakni sekelompok gejala seperti obesitas sentral, tekanan darah tinggi, peningkatan gula darah, dan rendahnya tingkat kolesterol baik.

Read More

Jus Ajaib Ini Bisa Kurangi Berat Badan Anda Tiap Malam

Anda selalu bermimpi jus yang bisa menurunkan berat badan dan terus mencari-cari jus apa yang cocok sambil duduk dan membaca buku?
Sekarang ini hanya mungkin jika Anda menggunakan sifat penyembuhan kayu manis dan madu.

Meski sampai saat ini makan madu dan kayu manis secara terpisah, Anda tidak pernah meminumnya secara bersama-sama.
Coba siapkan jus yang akan menurunkan berat badan Anda, hanya perlu 2 sendok makan madu, 1 sendok bubuk kayu manis dan 250 ml air.

Jumlah yang disarankan dapat bervariasi, tapi ini adalah jumlah minimum yang harus digunakan.
Ingat bahwa itu adalah minuman terbaik untuk minum, guna menurunkan berat badan.
Mulailah dengan merebus air, sehingga ketika sedang panas, tambahkan kayu manis.
Kemudian tunggu sampai air menjadi dingin. Ketika minuman sudah dingin, tambahkan madu, karena jika tidak Anda akan kehilangan semua sifat yang berguna.
Setengah dari ramuan itu minum sebelum tidur, sementara separuh lainnya harus minum sebelum sarapan. Dan itu saja!
Dan jangan lupa bahwa minuman ini bertindak pada waktu perut kosong.

Read More

Kaka Slank: Tangan Tuhan yang Bikin Gua Total Bersih Dari Narkoba

Slank menjadi band penutup di acara Konser Asia Afrika "NO MORE DRUGS IN ASIA AFRICA & THE WORLD". Diakui oleh panitia, sekitar 60.000 orang memadati konser yang diadakan di Monas pada Minggu (19/4/15).
Narkoba dan rock n' roll melekat dalam Slank pada era 90-an. Kaka dan Bimbim, sempat menjadi pecandu narkoba. Tapi kini, mereka telah lepas dari 'barang haram' itu.
Vokalis Slank, Akhadi Wira Satriaji atau kerap disapa Kaka mengaku sangat sulit lepas dari narkoba.
"Sangat susah sembuh dari ketergantungan narkoba. Cuma tangan Tuhan yang bisa membuat gua berdiri hari ini di sini," ujar Kaka yang merasa bersyukur bisa terlepas dari ketergantungan narkoba.
Pria berusia 41 tahun ini, kini telah bersih dari narkoba sejak tahun 2000. Dibantu terapi obat-obatan Cina, Kaka akhirnya tidak menyentuh 'barang haram' itu lagi.
"Yang namanya junkies, sampai kapanpun lo tanya dia mau berhenti apa ngga, dia pasti jawab kepengen berhenti. At least, kita harus bersatu mencari solusi permasalahan narkoba, bukan mustahil seorang pemakai bisa bersih total dari narkoba," kata vokalis yang bergabung dengan Slank saat duduk di kelas 1 SMA ini.

Read More

tkw hot

sexy banget !!!!

Read More

Pantai Terindah Indonesia Mau Dijual

Pama Madjali, pria asal Desa Liang Kecamatan Salahutu Kabupaten Maluku Tengah, mengaku berencana menjual kawasan wisata terpopuler di Pulau Ambon, Pantai Liang.
Pantai yang pernah dinobatkan sebagai pantai terindah versi United Nations Development Programme (UNDP) Perserikatan Bangsa-Bangsa itu akan dibandrol senilai Rp4,5 miliar.
Pama mengaku ia adalah pemilik sah  kawasan wisata itu. Ia bahkan memiliki  bukti kepemilikan berupa sertifikat. "Dulu pada tahun 2007 Pemprov Maluku pernah berjanji ingin membeli lahan ini senilai Rp4,5 miliar. Tapi sampai sekarang tidak ada kejelasannya, cuma dikontrak saja," ujar Pama, Kamis 16 April 2015.

Walhasil kekecewaan Pama pun berlanjut, setelah masa kontrak berlaku Dengan Dinas Pariwisata Provinsi Maluku. Ternyata beban Pajak Bumi dan Bangunan (PBB) masih dibebankan kepada Pama.

"Pemprov sudah memakan uang, saya yang susah payah membayar PBB. Padahal seharusnya mereka yang bayar bukan saya. Sebab  itu saya mengambil langkah, jika tidak bayar, saya jual ke pihak lain,” kata Pama.

Saat ini, Pama mengaku telah membatalkan perjanjina kontraknya dengan pemerintah setempat. Ia memastikan, bila tidak ada respons dari pemerintah, maka rencana penjualannya akan diwujudkan dalam waktu dekat.

"Saya sudah lakukan pembatalan, tapi Pemkab Malteng tidak menghiraukan. Kalau saya lakukan eksekusi bisa saja, karena saya punya sertifikat. Pemprov tidak punya yang ada hanya surat perjanjian dari pemerintah negeri," ujar Pama.

Untuk diketahui, Pantai Liang adalah salah satu pantai yang terletak di Desa Liang kecamatan Salahutu Kabupaten Maluku tengah provinsi maluku. Pantai ini kerap menjadi destinasi wisata wisatawan baik lokal maupun mancanegara.

Pantai ini selalu disesaki pengunjung. Terutama saat musim liburan. Pesonanya yang indah dan deburan ombak di pasir putihnya benar-benar memanjakan mata setiap pengunjungnya.

Pantai yang hanya berjarak 40 kilometer dari Kota Ambon ini juga sudah menyediakan beragam fasilitas olahraga air bagi para pengunjungnya.

Read More