Namun hanya dengan menjalankan 5 langkah ini anda dijamin bisa turun berat badan dalam waktu 10 hari. Mau tahu caranya? bisakah?
1. Makanlah sebelum perut merasakan lapar
Untuk turun berat badan, ada beberapa cara seperti mengontrol rasa lapar dan menahan rasa lapar. Namun cara ini terbukti ampuh.
Makanlah sebelum Anda merasa lapar. Saat lapar kita akan cenderung makan lebih banyak makanan. Ini akan membuat tubuh lebih gemuk.
Cara mengatasinya adalah dengan makan sebelum lapar. Ini juga akan membantu pankreas mengontrol gula darah dalam tubuh.
2. Jangan buru-buru atau makan cepat
ADA jeda waktu, begitulah saat anda makan. Karena dibutuhkan waktu 15 menit untuk merasakan bahwa perut Anda mulai kenyang saat makan.
Untuk itu ada baiknya bagi Anda untuk makan dengan pelan-pelan dan tidak terburu-buru. Dengan memperlambat makan, Anda akan merasa kenyang dan tak banyak makan lagi.
3. Kunyah makan sampai halus
Banyak orang yang sedikit mengunyah dan banyak menyuap atau menyendok makan. Mengunyah makanan dengan benar akan memperlambat tempo makan Anda.
Perut akan mengirim sinyal ke otak dan Anda tak akan ingin untuk menambah makanan lagi Ladies. Dengan kata lain Anda akan cepat merasa kenyang.
4. Salad atau sayur-sayuran dan buah
Ini menu wajib, tetapi kebanyakan dari kita mengabaikannya. Makan salad sebelum makan besar juga akan membuat Anda cepat menurunkan berat badan.
Buah dan sayur akan mengisi perut dan rendah kalori. Ini merupakan tips jitu agar cepat turun berat badan.
5. Minum Banyak Air
Minum banyak air juga akan membantu Anda mengontrol berat badan. Menjaga rasa lapar dan dehidrasi
Nah inilah lima kiatnya seperti dilansir dari boldsky.com. Selamat mencoba!
0 komentar:
Post a Comment